今回はBTSのジョングクが愛用している「TEAZEN コンブチャ」をご紹介します。
コンブチャ とは
生きた乳酸菌12種とプレバイオティクスが配合された、糖類0gでたった15kcalの韓国人気の美容茶です。
原料が昆布の昆布茶ではなく、紅茶を原料とした発酵飲料である「紅茶キノコ」というものになります。
作り方がキノコに似ているから紅茶キノコと呼ばれていますがキノコでもありません。
欧米で「konbucha」という名前で人気が出たのでそのままコンブチャと呼ばれるようになりました。
韓国の人気アイドルグループ「BTS」のジョングクがVliveで紹介したことで話題になっています。
TEAZEN コンブチャ 効果
コンブチャはヨーグルトと同様の発酵食品です。
消化促進や便通改善、ダイエット効果があり、男性もに嬉しい疲労回復や肝機能回復効果も期待できます。
食物繊維が豊富で腸内環境を整えながら満腹感を得られるのも魅力です。
プチ断食をしながらでも満腹感をキープ、美容にいい栄養も摂取でき、腸活もできる。
ダイエットに最適の飲み物です。
TEAZEN コンブチャ 作り方 飲み方
コンブチャの正しい作り方
TEAZENコンブチャの飲み方はパッケージにも記載されています。
250mlの水、または炭酸水に1袋のコンブチャを加えよく混ぜるだけです。
水が冷たい方がより酵素を感じることができます。
そして1日2包摂取が基本です。
コンブチャの効果的な飲み方「ファスティング」
「ファスティング」とは、2~3日の断食しその間コンブチャを飲むダイエット法です。
韓国アイドルが短期間で体重を2~3㎏落としたり、コンディションを整えるために活用されています。
痩せている人がファスティングを行うのは危険ですので注意してください。
コンブチャの効果的な飲み方「置き換え法」
その名の通り1食をコンブチャに置き換えます。
低カロリーで満腹感を得られるコンブチャはこの方法にはうってつけ。
1食をコンブチャにして1日の総摂取カロリーを抑えます。
置き換えた分おやつを食べたりしては意味がないので、ご自身の代謝や健康状態と相談しながら行いましょう。
コンブチャを飲むタイミング
コンブチャに含まれる酵素や栄養素は、空腹時に摂取すると効率よく吸収することができます。
特にいいタイミングは寝起きで胃が空っぽの時です。
コンブチャの栄養がダイレクトに腸を刺激してくれます。
食事の30分ほど前に飲むとコンブチャに含まれる食物繊維などの効果で満腹感を得ることができ、食べすぎの防止と消化吸収の助けに繋がります。
また、肝機能をサポートしてくれるので、お酒を飲んだ後に摂取すると二日酔いが軽減されます。
TEAZENコンブチャ購入方法
コンブチャはドンキやカルディなどの輸入品を扱う販売店や新大久保等のコリアンタウンで購入できます。
通販でも購入できますので、気になった方はぜひお試しください♪